对身体很好的3种食物，要坚持每天吃一些，排毒养颜、滋补身体

对身体很好的3种食物，要坚持每天吃一些，排毒养颜、滋补身体

1、鱼腥草

鱼腥草也叫折耳根是一种药食同源的植物，它多生长水边或者浅水中，它的根与叶子都能供人们食用，鱼腥草可以炒着吃，它的味道怪怪的，吃起来气味又腥又辣，它可以增强白细胞活性，增加机体的免疫力。

2、云莓

云莓的这种果实叫聚合果，生长过程中，果实会多次变色，最初是柔和的黄绿色，然后泛红，成熟后变成多汁、可口和香气扑鼻的琥珀色。是一种甜且多汁的浆果，不仅可以生吃，也被用来制作蜜饯、果酱及醋。

3、胡萝卜

胡萝卜不仅可以明目，保护视力，而且还非常好的美容护肤食品，可以滋养肌肤，里面富含的果胶和汞结合，能够令身体里面的有毒有害物质排出，从而令肌肤更白嫩红润。胡萝卜里面含有的胡萝卜素还可以抗氧化和美白养颜，避免黑色素沉淀，从而有效去除角质。