这种果蔬能美白、能减肥，古力娜扎亲测，绝对有效！

今天小编和大家分享一种蔬果，在瓜果蔬菜中唯有西红柿美白效果最强悍,不但可以当水果吃,还能当蔬菜上桌。小编皮肤白就是因为常吃它，因为它富含的维生素C是蔬菜里最多的，就连在《花儿与少年》第三部当中，嘉宾古力娜扎和宋祖儿吃饭的时候，娜扎一直建议宋祖儿多吃西红柿，还强调西红柿可以让皮肤白皙。怪不得娜扎的脸蛋又精致又白亮，原来有诀窍啊！

西红柿又叫番茄，原产于中美洲和南美洲，现作为食用蔬果已被全球性广泛种植。味道嘛，尝过的都是知道，会酸，但是酸中带点甜味，口感尝起来不是很单调嘛。西红柿的功效可以生津止渴、养阴凉血，煮熟后食用，此时西红柿的抗氧化剂会逐渐提升，有利于降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

如果要减肥的人可以用西红柿作为晚餐，拳头大的一颗西红柿，新鲜的吃下去就容易产生饱腹感，这样你吃的米饭也不多，就不容易发胖还能易于减肥，西红柿之所以在人吃下去后饱腹感强烈，是因为它富含果胶和食物纤维，食物纤维一般不易被肠胃吸收，并且还会带着体内多余的脂肪排出体外，所以西红柿不仅能饱腹控制饮食，还有减肥效果。

那么如何挑选菜市场上的西红柿呢？挑选西红柿时，要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的，感觉表面有一层淡淡的粉一样，捏起来较软。蒂的部位一定要圆润，最好带淡淡的青色。籽粒呈土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。不要买带尖、底很高或有棱角的，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。