肝不好的人，学会饭后“1不要”，睡前“2不要”，对身体有好处

俗话说，养肝就是养命，可见肝脏对人们来说有多重要，想要保护肝，首先就必须做到这三个不要。

一、饭后不要立刻运动，当人们在吃完饭后身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，所以饭后的10-30分钟内要保持静坐之后再进行其他的活动。

二、不要玩手机，现在很多年轻人都喜欢在睡觉前玩手机，一玩就是两个小时，这样非常容易疲劳损伤肝脏。

三、睡前不要吃夜宵，很多人一到快十点就觉得饿，但睡觉前吃夜宵会导致消化不良，其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好，

再教大家一个养肝护肝的方法:推肝经，我们大腿的内侧是肝经循行路线，坐在床上用掌根沿着大腿内侧肝经的位置稍用力向前推到膝关节处，推动时方向从上至下推一次停滞1-2秒以利于气血的流通恢复在推动然后换另一只腿，同样的手法每天推五分钟即刻。

另外养护肝脏能不喝酒就不要喝酒，生气也很伤肝，平时要尽量避免。肝不好的人，学会饭后“1不要”，睡前“2不要”，对身体有好处

注:文章所用配图来源网络，版权属于原作者，如有侵权请联系作者删除。

参考文献:《经络腧穴学》《黄帝内经》