晚上吃水果会对肠胃不好吗？需要注意，这些食物晚上尽量别再吃了

大家好，我是你们的健康小卫士小通。俗话说得好，民以食为天，可见“吃”对于我们每个人而言都十分重要，而毫无疑问的是，肠胃的健康会直接影响我们“吃”的状况，因此懂得一些维护肠胃健康的知识实际上是很有必要的。

而在我们生活当中，若你想获得一个较为健康的身体的话，怎么吃，吃什么实际上是很有讲究的，若是饮食不当的话，短期内可能对你健康没有太大的影响，但长期下来，很可能会增加你罹患某些疾病的概率，需要多加小心。

晚上吃水果会对肠胃不好吗？

在生活当中，我们时不时会听到别人说：“晚上吃像苹果、香蕉之类的水果的话，很容易会影响我们胃部的消化情况，从而让毒素在我们身体内累积”，事实真的是这样的吗？

在这里，小通需要提醒大家的是，实际上目前并没有任何的医学研究表明食用像苹果、香蕉之类水果会在某一个时段对我们的健康造成不良的影响，相反，多吃水果对我们健康的好处还很多。

因此，若以后你想在晚上吃水果的话，不用担心，吃就是了，不会有什么坏的影响哦。

既然水果是能够在晚上吃的话，那有什么食物不能够在晚上吃的呢？

需要注意的是，这三类食物小通建议晚上尽量别再吃了：

第一：高热量的食物

之所以把高热量食物放在最前面讲，主要是因为就目前的情况来看，很多人的饮食结构都是早上、中午吃得少，而晚上吃得特别多，殊不知这种行为对于健康的危害实际上并不小。主要则是因为我们晚上实际上根本用不着摄入过多的能量，如果吃得太多的话，就很容易会让过剩的营养在我们身体内堆积，进而产生肥胖的状况，而肥胖毫无疑问是健康的大敌。

第二：辛辣重口的食物

相比于在早上、中午，其实你更加不应该在晚上食用一些辛辣重口的食物，这主要是因为晚上我们往往不像白天那样喝较多的水，而当你食入这些重口味食物后又没有做一些缓解措施的话（如喝水、吃点水果等），不仅很容易会让你肝火变得很旺盛，而且还容易增加你第二天的排便难度。

因此，小通建议大家若是非得要在晚上吃重口味食物的话，就应该把晚上时间稍微地延长，好在食用完辛辣食物后采取一些措施，以防伤害到身体的健康。

第三：西式快餐

尽管连小通自己有时候也会觉得西式快餐的口感非常好，但毫无疑问的是，西式快餐当中很多食物都并不应该在晚上食用，主要是因为很多西式款餐的制作方法大多为油炸，且热量较高、蔬菜偏少，甚至连饮料都是不太健康的碳酸饮料为主。

而在吃入了这些食物时候，尽管我们的身体能够在一定时间内把这些较为不太健康的食物处理掉，但需要注意的是，晚上我们肠胃的蠕动状况是会减慢的，而在这种情况下，这些不良食物在我们身体内逗留的时间就可能会增长，从而增加对我们身体的危害。

那朋友们，你在晚上时候更加倾向于吃什么食物呢？欢迎在评论下方留言，分享您宝贵的意见！