海带被称为“肠道清道夫”，富含膳食纤维，常吃降血压又能减肥！

海带被称为“肠道清道夫”，富含膳食纤维，常吃降血压又能减肥！

海带是一种神奇的海中蔬菜，它质地肥美，口感脆韧，而且富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，被称为“肠道清道夫”。海带也是一种热量非常低的食材，常吃还有助于降血压和减肥！

海带功效

1、海带中所含丰富的食物纤维，可促进肠蠕动，有助于促进排泄，使大肠通畅，可防止便秘。

2、海带含有膳食纤维，大量的甘露醇，而且热量很低，有利水消肿和减肥。

3、海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的淀粉硫酸酯是一种多糖类物质，具有降血脂的作用。对血管硬化、冠心病、高血压等血管疾病有一定的预防和辅助治疗的作用。

海带的食用禁忌：海带性寒，胃寒者忌食。哺乳期妇女忌过量服食。

不能跟海带一起吃的有：

1.海带和柿子相克：两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适。

2.海带和茶相克：肠胃不适。

3.海带和酸涩水果相克：肠胃不适。

4.海带和猪血相克：两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。

你喜欢吃海带吗？现在认识海带的功效和相克食物了吧。如果本文章对你有帮助欢迎收藏或者分享。关注小编每天为你分享健康养生知识！

（本文图片来源网络）