3种不良用餐习惯 和胃病发生有关！

三餐习惯与胃病发生关联度较高，诱发胃病病理主要与情绪、精神刺激、幽门螺杆菌等有直接关系。小番健康提醒，若您有以下三餐习惯，应及时改正。因为它们都与胃病高发有关系。

1、进食过快

用餐时，食物经过口腔咀嚼被唾液先分解，一部分毒素得到唾液解毒而不会影响胃部健康。同时，充分的口腔咀嚼是减轻了胃部消化负担，若您进食过快导致食物没有被完全嚼烂就进入胃内，等于加重了胃部消化，还可能刺激胃黏膜，造成食物停留胃内过长时间。

2、晚饭吃太多

中国人讲究晚餐吃少，这主要符合人体夜晚活动量少，帮助整夜睡眠生物钟规律。许多年轻人都有这样的习惯，清晨早餐不吃或随意吃，到了中午不怎么吃导致下午没精神工作，直到晚餐才是正餐时间吃的过饱。小番健康提醒，这样的饮食习惯很不好，不仅让大量食物刺激胃黏膜，还可能因分泌过多的胃酸，增加胃溃疡或十二指肠溃疡发生。

3、三餐不平均 过饱或过饥

如果长时间饥饿，胃酸过多会损害到胃黏膜；如果长时间吃过饱，将造成食物过多滞留胃部，导致消化不良以及胃部过度扩张。