你可能连水果都不知道怎么吃，还谈什么营养？

生活当中有非常多的人们并不知道应该如何正确的吃水果，才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，你可能连水果都不知道，应该怎么吃还谈什么样的营养呢？我们在平时的时候应该如何正确的吃水果才能够给我们的身体带来非常好的状况，保证我们的生命更加健康的。

水果中除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的非营养素的生物活性物质，可以防病治病，食用不当也可能致病!食用时应予以注意：

胃寒

如梨有清热降火、润肺去燥等功能，对于肺结核、急性或慢性气管炎和上呼吸道感染患者出现的咽干、喉痛、痰多而稠等有辅助疗效，但对产妇、胃寒即脾虚泄泻者不宜食用。

又如红枣，可增加肌体抵抗力，对体虚乏力，贫血者适用，但龋齿疼痛、下腹胀满、大便秘结者不宜食用。

溶血性贫血

在杏仁中含有杏仁苷、柿子中含有柿胶酚，食用不当，可引起溶血性贫血、消化性贫血、消化不良、柿结实等疾病。

坚果

鲜果类水分含量高，易于腐烂，宜冷藏。坚果水分含量低而较耐储藏，但含油坚果的脂肪含不饱和脂肪酸的比例较高，易受氧化而酸败变质，故而应当保存于干燥阴凉处，并尽量隔绝空气。

后续还会为大家继续讲解如何合理食用蔬菜、肉类、菌类等等的饮食营养健康，如果有什么疑问可以关注我，随时交流。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来吃水果给我们的身体带来非常好的状况，保证我们的生命更加的健康才是最好的，否则的话也是会严重的给我们的身体带来非常多的困扰的，所以在平时的生活当中要及时的按照上面所说的这种方法来解决，我们身体当中出现了一些疾病的危害，给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生活更加的完美。