这几种食物，是高血脂的克星，转给有需要的人

小厨房，大学问，一日三餐看似简单，却需要我们用心经营。小食材要巧做，好食材要细做，这样才能色香味营养俱全，接下来，就让我们一起进入今天的学习吧。

人体各个器官的正常工作需要充足的血液维持，而当人体出现高血脂时，血液循环的阻力加大，甚至可能出现血管堵塞。而不健康的饮食会让病情越来越重，所以要打败高血脂，我们需要从饮食做起。

芝麻

芝麻所含的不饱和脂肪酸是一种对人体极为有利的物质，它容易被人体吸收和利用，能够促进胆固醇的代谢，消除动脉血管上的沉积物，使血管有弹性。

蒲公英

很多人都是将它当做野草，但其实，它的根茎和叶子都是很有价值的中草药，也是身体的环卫工，清扫能力很厉害。平时可以用蒲公英泡水喝，可以帮助我们疏通血管，还能有效的预防血栓的形成。

鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。营养专家建议，每周至少食用1次300克鱼肉。

洋葱是生活中常见的食物，其中含有丰富的蛋白质，纤维素，胡萝卜素等营养成分，有健脾胃，杀菌的作用，经常吃一些洋葱，能促进血液的循环，保护血管，降低血管的脆性。

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