血压高的人，医生建议-吃饭时记住2点，血压降下来没问题

由于现在饮食结构的变化，很多人都习惯吃外卖或者出去吃，这样很容易导致血压高的问题，这时我们要做的就是控制好自己的血压，要不然会引发一些并发症，影响身体健康，想要控制好血压，吃饭时最好能记住这两点，或许会让血压向你低头！

一、多吃粗粮，虽然现在我们大多数吃的都是细粮，细粮也很好吃，但是对于血压高的人来说，建议大家可以适当的吃一些粗粮，因为粗粮中含有很多的营养元素和粗纤维，能够帮助我们补充身体所需的营养元素，对血压的平稳有帮助，常见的粗粮有小米、玉米、黑米、燕麦、红豆、绿豆等等。

二、少吃盐，大家都知道如果盐吃的太多就会导致血压升高，所以对于血压高的人一定要控制好盐含量的摄入，少吃高盐食物，买盐的时候可以选择低钠盐，这样可以延缓血压升高，对健康有帮助

如果大家吃饭时都能够注意到这两点，或许就能够帮助我们稳定血压，避免高血压出现，对身体健康也是非常好的。

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